23 weken zwanger
Je bent nu 23 weken zwanger. Je baby groeit snel, je buik is inmiddels goed zichtbaar en de bewegingen zijn waarschijnlijk dagelijkse kost geworden. Misschien begin je ook af en toe aan de bevalling of kraamtijd te denken, al lijkt het nog ver weg. Ondertussen verandert je lichaam in een stevig tempo verder en vraagt het om zorg, rust en aandacht.
Je baby in week 23
Je baby is nu ongeveer 29 centimeter lang en weegt zo’n 500 gram. De verhoudingen van het lichaam beginnen steeds meer te lijken op die van een pasgeboren baby, al moet er nog veel groeien en aankomen.
De longen zijn volop in ontwikkeling en maken nu al surfactant aan, een stofje dat straks belangrijk is om zelfstandig te kunnen ademen. Ook de hersenen ontwikkelen zich verder, met steeds meer verbindingen tussen zenuwcellen. Je baby krijgt meer controle over bewegingen, wat je goed kunt merken aan de schopjes, draaiingen en kleine stootjes die je voelt.
De huid is nog rood en gerimpeld, maar wordt langzaam steviger doordat er vetweefsel wordt opgebouwd. En doordat het gehoor nu goed werkt, kan je baby duidelijk reageren op geluiden, stemmen of aanrakingen van buitenaf.
Wat merk jij?
Je lichaam werkt hard en dat voel je. Je buik is groter, je uithoudingsvermogen soms minder, en het kan zijn dat je je sneller uit balans voelt of je rug vaker opspeelt. Veelvoorkomende klachten bij 23 weken zijn:
- Meer en krachtigere bewegingen van je baby
- Rug- of bekkenpijn, vooral na inspanning of lang zitten
- Zere of vermoeide benen, eventueel met lichte spataderen
- Brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel
- Krampen in je benen, vooral ‘s nachts
- Sneller buiten adem zijn, ook bij lichte activiteiten
Daarnaast kun je last hebben van harde buiken. Dit zijn onschuldige, pijnloze samentrekkingen van de baarmoeder, maar het is wel een teken dat je even gas terug moet nemen als ze vaak optreden.
Wat kun je doen of regelen?
- Babyuitzetlijst verder afwerken. Denk aan een wieg, aankleedkussen, badje en rompertjes.
- Overweeg een geboortewensenlijst te maken, ook al is het nog vroeg. Het helpt om na te denken over wat je belangrijk vindt tijdens de bevalling.
- Maak rust een vast onderdeel van je dag. Zeker als je werkt of een druk gezinsleven hebt.
- Plan eventueel al kraambezoekregels of denk na over wie je straks dichtbij wilt hebben na de geboorte.
Tips voor deze week
- Draag goed zittende schoenen met voldoende steun.
- Drink veel water, vooral bij warm weer of als je kramp hebt.
- Doe lichte oefeningen of zwangerschapsyoga om je spieren soepel te houden.
- Gebruik een warmtekussen of massage bij rugpijn – of laat je partner helpen.
- Gun jezelf pauzes zonder schuldgevoel. Je lichaam is dag en nacht aan het werk.
Samengevat: bij 23 weken zwangerschap komt je baby steeds meer tot leven in je buik. Jij voelt dit letterlijk en figuurlijk. Het tweede trimester is vaak een actieve, maar ook intensieve periode. Zorg goed voor jezelf, blijf in beweging, maar weet ook wanneer je even moet stoppen. Je doet het goed.