36 weken zwanger
Je bent nu 36 weken zwanger. De officiële “laatste maand” is begonnen. Misschien voelt het alsof je al lang zwanger bent, misschien gaat het allemaal juist ineens heel snel. Hoe dan ook: de bevalling komt dichterbij en jouw lichaam maakt zich daar volop op klaar.
Je baby in week 36
Je baby is ongeveer 47 centimeter lang en weegt zo’n 2600 gram. De komende weken groeit hij of zij nog flink in gewicht. Alle belangrijke organen zijn ontwikkeld, alleen de longen hebben nog wat tijd nodig om volledig rijp te worden.
Veel baby’s liggen nu in hoofdligging. Als dat bij jou het geval is, zal je baby binnenkort waarschijnlijk indalen. Dat merk je mogelijk aan een drukkend gevoel in je bekken of vaker moeten plassen. Als je baby nog niet goed ligt, bespreekt je verloskundige of gynaecoloog wat de mogelijkheden zijn.
Je kindje slaapt veel, beweegt minder acrobatisch dan voorheen, maar laat zich wel dagelijks voelen met duwtjes, schopjes of schuifbewegingen.
Wat merk jij?
Je lichaam wordt zwaarder belast en je voelt dat je tempo lager moet. De meest gehoorde klachten deze week zijn:
- vermoeidheid of weinig energie
- druk of pijn in het bekken of schaambot
- harde buiken en oefenweeën
- vaak plassen of ‘hoge buik’ met maagklachten
- slechter slapen en onrustige benen
- emotionele schommelingen of ongeduld
Misschien merk je ook dat je wat meer in jezelf keert, of behoefte hebt aan rust en voorbereiding. Dat is een natuurlijk onderdeel van deze fase.
Wat kun je regelen of afronden?
Dit is een goed moment om alles rustig klaar te zetten, zodat je de laatste weken zo ontspannen mogelijk ingaat:
- Ziekenhuistas klaar? Denk aan kleding, toiletspullen, papieren, opladers, snacks en babykleding.
- Babykamer en wiegje gereed? Je baby kan vanaf nu veilig thuis geboren worden.
- Kraamzorg geïnformeerd over je voorkeuren en situatie?
- Geboorteplan besproken met je verloskundige?
- Regel hulp voor de kraamtijd, wie helpt met het huishouden, boodschappen of andere kinderen?
Tot slot
Neem jezelf deze week serieus. Als je je moe voelt, rust dan. Als je behoefte hebt aan overzicht, maak een lijstje. En als je twijfelt over iets, stel je vragen aan je zorgverlener. De bevalling komt dichterbij, maar jij hoeft nog niets te overhaasten. Je mag je stap voor stap voorbereiden, op jouw manier.