34 weken zwanger
Je bent nu 34 weken zwanger. Je zit in de laatste weken van je zwangerschap en dat merk je waarschijnlijk aan alles. Je buik is zwaar, je energie wisselt van dag tot dag, en je hoofd staat steeds vaker stil bij de bevalling en kraamtijd. Misschien voel je je ongeduldig, misschien juist nog helemaal niet klaar – beide is normaal.
Je baby in week 34
Je baby is nu ongeveer 45 centimeter lang en weegt rond de 2200 gram. Hij of zij groeit nu vooral in gewicht. De organen zijn bijna volledig ontwikkeld, alleen de longen hebben nog wat tijd nodig om rijp te worden.
Je baby kan de ogen openen en sluiten, zuigen, slikken en draaien. Ook maakt je kindje al ademhalingsbewegingen om zich voor te bereiden op het leven buiten de baarmoeder. Veel baby’s liggen rond deze week in hoofdligging, maar draaien kan nog steeds.
De botten worden steviger, maar de schedel blijft soepel, zodat je baby straks tijdens de bevalling makkelijker door het geboortekanaal kan.
Wat merk jij?
Je buik is groot en zwaar, en dat voel je. Veel vrouwen merken in week 34:
- Vermoeidheid of snel uitgeput zijn
- Harde buiken, vooral bij drukte of inspanning
- Pijn of druk op het bekken, schaambeen of onderrug
- Kortademigheid, vooral als je zit of ligt
- Maagzuur of een opgeblazen gevoel
- Slapeloze nachten of vaker wakker worden
- Meer vocht vasthouden in benen, enkels of handen
Je kunt ook merken dat je concentratie afneemt of dat je sneller geëmotioneerd raakt. Je lichaam is fysiek druk bezig, en je hoofd misschien ook.
Wat kun je regelen of doen?
- Laatste controles: Vanaf nu heb je meestal om de week een afspraak bij de verloskundige.
- Ziekenhuistas klaarzetten, als je dat nog niet hebt gedaan.
- Geboorteplan bespreken of afronden met je zorgverlener.
- Check of alles in huis is voor de kraamtijd: thermometers, kruiken, bedverhogers, etc.
- Praat met je partner over de kraamweek: wie doet wat, wie komt langs, hoe wil je rust houden?
Tips voor deze week
- Plan rustmomenten in je dag, ook als je je nog redelijk fit voelt.
- Slaap op je zij, liefst links, voor een betere doorbloeding.
- Gebruik een buikband of rugsteun bij bekkenklachten.
- Doe rustig aan met huishoudelijke taken of vraag hulp.
- Blijf bewege, wandelen of zwangerschapsyoga helpt om soepel te blijven.
Samengevat: bij 34 weken zwangerschap draait het om vertragen, afronden en luisteren naar je lichaam. Je baby groeit stevig door en jouw lichaam werkt keihard. Het is oké om nu prioriteit te geven aan rust, voorbereiding en je eigen welzijn.