3 weken zwanger 

Gefeliciteerd, je bent (bijna) 3 weken zwanger! Of misschien weet je het nog niet zeker en vraag je je af wat er in week 3 van de zwangerschap gebeurt. In deze prille fase vindt de bevruchting plaats en begint het bevruchte eicelletje aan zijn reis naar je baarmoeder. Je merkt waarschijnlijk nog niets van je zwangerschap, maar in je lichaam is er al van alles gaande. We leggen je graag uit wat er gebeurt in week 3, of je nu al symptomen kunt voelen, of je officieel al zwanger bent, en wat je als aanstaande moeder in deze vroege fase kunt doen. Zo kun je met een gerust hart van week 3 van je zwangerschap genieten.

Je baby in week 3 van je zwangerschap: van bevruchting tot innesteling

Rond week 3 van de zwangerschap (gerekend vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie) vindt meestal de bevruchting plaats. Een zaadcel dringt in de eileider de eicel binnen, en samen vormen ze één nieuwe cel – de zygo. Vrijwel direct begint deze bevruchte eicel zich te delen. Er ontstaat een zich snel delend bolletje cellen dat we een blastocyste noemen. Terwijl dit gebeurt, reist het bevruchte eicelletje door je eileider richting de baarmoeder, een tocht die een paar dagen duurt. Aan het einde van week 3 komt de blastocyste aan in je baarmoeder, waar hij een geschikt plekje zoekt om zich in het baarmoederslijmvlies te innestelen.

Zodra de blastocyste zich vasthecht in de baarmoederwand – de innesteling – ben je in medische zin écht zwanger. Dit gebeurt waarschijnlijk tegen het einde van week 3 of in week 4. Het embryo is nu piepklein (minder dan 1 millimeter) en nog niet met het blote oog te zien. Toch is in dit minuscule begin al ongelooflijk veel vastgelegd: het geslacht van je baby, de kleur van zijn of haar ogen en haar, en zelfs een groot deel van de aanleg voor eigenschappen ligt al besloten in dat ene bevruchte celletje.

Het cellenbolletje verdeelt zich tijdens de innesteling in twee gedeelten. Uit het ene gedeelte ontwikkelt zich het embryo – dit wordt jouw baby – en uit het andere gedeelte ontstaat later de placenta (moederkoek). De placenta zal de voeding en zuurstofvoorziening van je baby overnemen zodra deze voldoende ontwikkeld is. Tot die tijd haalt het embryo zijn eerste voeding uit de dooierzak in het vruchtbeginsel.

Samengevat: jouw baby in week 3 is nog een microscopisch klein klompje cellen dat zich innestelt in je baarmoeder. Het wordt nu meestal nog blastocyste genoemd. Er is nog niets van te zien of te voelen, maar dit is het allereerste begin van een nieuw leven. Een prachtig idee, toch?

Jouw lichaam in week 3: hormonale veranderingen op de achtergrond

In week 3 merkt je lichaam weinig uiterlijks van de zwangerschap, maar achter de schermen wordt de basis gelegd. Als de innesteling geslaagd is, start jouw lichaam vrijwel direct met het aanmaken van het zwangerschapshormoon hCG. Dit hormoon zorgt ervoor dat de hormoonspiegel van oestrogeen en progesteron hoog blijft om je lichaam klaar te maken voor de zwangerschap. Progesteron zorgt er bijvoorbeeld voor dat je lichaamstemperatuur iets stijgt (meestal zo’n 0,5°C hoger) en dat het baarmoederslijmvlies dik en voedingsrijk blijft voor het embryo. Je merkt die halve graad temperatuurverschil waarschijnlijk niet, maar vrouwen die hun basale temperatuur bijhouden kunnen zien dat hun temperatuur hoog blijft na de eisprong – een vroeg signaal van zwangerschap.

Hoewel je hormonen nu beginnen te veranderen, is het effect in week 3 nog heel subtiel. De hoeveelheid hCG en andere hormonen is nog erg laag. Veel vrouwen voelen daarom in deze week nog niets van de zwangerschap. Je lichaam kan best “stil” zwanger zijn zonder duidelijke symptomen. Misschien voel je je hooguit een beetje anders of heb je een voorgevoel, maar fysieke tekenen blijven vaak uit. Maak je geen zorgen: dat is heel normaal, omdat de zwangerschap echt nog maar net begonnen is.

Sommige vrouwen merken wél heel vroeg al iets, bijvoorbeeld omdat ze opletten op elk klein signaaltje. Die verschijnselen overlappen vaak met PMS (de voortekenen van je menstruatie), waardoor het lastig is om het verschil te merken. Je kunt dus nog niet met zekerheid aan je lichaam voelen of je zwanger bent of niet. In het volgende kopje bespreken we de mogelijke symptomen bij 3 weken zwanger, maar vergeet niet: geen nieuws is goed nieuws. Geen symptomen hebben in week 3 is net zo normaal als wél iets voelen.

Symptomen 3 weken zwanger: kun je al iets merken?

Veel vrouwen die proberen zwanger te worden, vragen zich af: “Welke symptomen kan ik voelen met 3 weken zwangerschap?”. Het korte antwoord is dat er misschien een paar subtiele aanwijzingen kunnen zijn, maar ook veel vrouwen voelen helemaal niets zo vroeg. Beide situaties zijn normaal. Hieronder vind je een aantal mogelijke symptomen in week 3 van de zwangerschap en wat je ervan kunt merken (als je ze al hebt):

• Innestelingspijn (krampjes) – wanneer de bevruchte eicel zich in de baarmoederwand nestelt, kun je dat voelen als lichte krampen in de onderbuik. Deze “innestelingspijn” voelt vergelijkbaar met menstruatiekramp maar is meestal veel milder. Je kunt het een paar dagen achter elkaar merken, rond de tijd van de verwachte menstruatie. Lang niet iedereen voelt de innesteling, dus maak je geen zorgen als jij geen krampjes hebt.
  
• Innestelingsbloeding (licht bloedverlies) – bij de innesteling kan er een klein bloedvaatje in de baarmoederwand springen, waardoor je een heel beetje bloed verliestl. Dit heet een innestelingsbloeding. Het is een paar druppels tot hooguit licht roze of bruinig bloedverlies, vaak alleen merkbaar op toiletpapier of in je ondergoed. Zo’n bloeding is veel korter en lichter dan een normale menstruatie. Niet elke vrouw krijgt hiermee te maken; ongeveer 20-30% van de zwangere vrouwen merkt een innestelingsbloeding. Beide situaties (wel of geen innestelingsbloeding) zijn volkomen normaal.
  
• Opgeblazen gevoel – doordat je hormoonhuishouding verandert, kunnen je darmen wat trager gaan werken. Hierdoor kun je je wat opgeblazen of “bol” voelen in je buik. Ook houdt je lichaam nu extra vocht vast, wat bijdraagt aan een opgezet gevoel. Je hebt nog geen echte zwangerschapsbuik, maar je broek kan strakker zitten dan normaal. Winderigheid (gasvorming) is eveneens een veelgehoorde klacht in dit vroege stadium.
  
• Vermoeidheid – achter de schermen is je lichaam al druk aan het werk om het embryo te laten groeien en de zwangerschap te ondersteunen. Dat kost energie. Je kunt je in week 3 daardoor wat moeër voelen dan je gewend bent. Vooral ‘s middags of ‘s avonds kun je plotselinge vermoeidheid merken, zelfs als je goed geslapen hebt. Dit is een van de eerste signalen van de hormonale veranderingen. Geef er aan toe en rust voldoende uit (zie tips verderop).
  
• Gevoelige borsten – sommige vrouwen merken in een heel vroeg stadium veranderingen aan de borsten. Je borsten kunnen wat gevoelig of gespannen aanvoelen en misschien zelfs iets voller lijken. Ook kunnen de tepels donkerder van kleur worden of meer uitsteken. Deze borstveranderingen worden veroorzaakt door de toename aan zwangerschapshormonen. Het voelt vergelijkbaar met de gevoeligheid vlak voor je menstruatie, dus het is niet altijd een duidelijk teken.
  
• Stemmingswisselingen – je kunt in week 3 ook merken dat je emotioneel gevoeliger bent. Door de hormonenschommelingen kun je sneller wisselen van humeur: het ene moment heel blij of ontroerd, en even later prikkelbaar of verdrietig om iets kleins. Misschien betrap je jezelf op spontane huilbuien bij het kijken van een reclame, of juist euforie bij het idee dat je misschien zwanger bent. Deze stemmingswisselingen horen er allemaal bij en zijn normaal in de vroege zwangerschap. Probeer er lief voor jezelf te zijn en onthoud dat het door de hormonen komt.
  
• Misselijkheid – echte ochtendmisselijkheid begint meestal pas rond week 5 à 6, maar een enkeling merkt in week 3 al een lichte misselijkheid of afkeer tegen bepaalde geuren/voedingsmiddelen. Dit komt door het hormoon hCG, dat nu in kleine hoeveelheden aanwezig is. Als je nu al een beetje misselijk bent, kan dat een vroege zwangerschapskwaal zijn. Maar maak je niet druk als je hier nog totaal geen last van hebt – dat is eerder de regel dan de uitzondering zo vroeg.
  

Geen symptomen is ook normaal. Het is belangrijk te benadrukken dat het heel normaal is om bij 3 weken zwanger nog géén symptomen te voelen. De meeste vrouwen merken pas rond 5-6 weken duidelijke tekenen op. Of je nu wel of geen klachten hebt, zegt niets over of de innesteling goed is verlopen of hoe gezond je zwangerschap is. Ieder lichaam reageert anders op de hormonale veranderingen. Dus voel je nog niets bijzonders? Geen zorgen – het kán gewoon nog te vroeg zijn. En heb je wel allerlei kwaaltjes? Dat kan geruststellend voelen, maar ook zonder vroege symptomen kan alles prima verlopen. Vergelijk jezelf daarom niet te veel met anderen.

Zwangerschapstest in week 3: al doen of nog even wachten?

In week 3 is het embryo net ingenesteld (of nog onderweg) en begint je lichaam hCG aan te maken. Dit is het hormoon dat een zwangerschapstest in je urine kan aantonen. Echter, houd er rekening mee dat een zwangerschapstest nu nog niet altijd betrouwbaar is. In deze derde week is je verwachte menstruatie namelijk nog niet geweest. De hoeveelheid hCG in je lichaam kan nog zo laag zijn dat een test negatief uitvalt, terwijl je wel zwanger bent – gewoon omdat het nog te vroeg is voor de test om het te detecteren.

Veel standaard zwangerschapstesten geven pas een betrouwbaar resultaat vanaf de dag dat je eigenlijk ongesteld zou moeten worden (dus rond 4 weken zwanger). Er zijn wel ultragevoelige vroege tests op de markt die beloven om 5 à 6 dagen vóór je gemiste menstruatie al resultaat te geven. Sommige vrouwen wagen het erop en krijgen eind week 3 inderdaad een vaag positief streepje op zo’n gevoelige test. Besef wel dat dit per persoon verschilt – als jouw lichaam nog niet genoeg hCG heeft aangemaakt, kan de test negatief zijn terwijl je toch in verwachting bent.

Daarnaast kan te vroeg testen emotionele nadelen hebben. Stel dat je nu (heel pril) positief test, maar dat de innesteling niet goed gaat en het vruchtje alsnog afgestoten wordt (een vroege miskraam of chemical pregnancy). Dan word je over een paar dagen toch ongesteld. Dat is erg teleurstellend, juist omdat je al wist dat je zwanger was. In zo’n geval had je het misschien liever niet geweten. Dit is een reden waarom veel vrouwen en artsen adviseren om te wachten met testen tot je daadwerkelijk overtijd bent (het einde van week 4) – dan is de uitslag betrouwbaarder én definitief.

Ons advies: probeer nog even geduld te hebben. Als je het kunt opbrengen, is het fijn om tot het moment van je verwachte menstruatie te wachten met testen. Lukt dat écht niet en wil je nu al testen? Gebruik dan bij voorkeur een gevoelige early-detection test en besef dat een negatief resultaat in week 3 niet per se betekent dat je niet zwanger bent. Hoe dan ook, binnen een week zul je meer duidelijkheid hebben – spannend!

(Tip: leg alvast een zwangerschapstest klaar in huis, dan kun je testen zodra het moment daar is.)

Tips voor deze vroege fase (week 3)

Iedere zwangerschap is uniek, maar er zijn een paar algemene tips die je kunnen helpen om gezond en gerust de eerste weken door te komen:

• Blijf foliumzuur slikken: Als je nog niet begonnen was, start dan nu met een foliumzuursupplement van 0,4 mg per dag. Foliumzuur verkleint de kans op neurale buisdefecten (zoals spina bifida) bij de baby, en het is het meest effectief wanneer je al vóór de bevruchting en in de eerste weken van de zwangerschap voldoende binnenkrijgt. Dit is een eenvoudige maar belangrijke stap voor een gezonde start.
  
• Leef gezond: Zorg goed voor jezelf en daarmee voor je beginnende zwangerschap. Vermijd alcohol, rook niet en beperk cafeïne. Eet gevarieerd en voedzaam, met voldoende groenten, fruit en volkoren producten. Je embryo is nog microscopisch klein, maar alle bouwstoffen zijn nu al welkom. Ook voldoende water drinken en matig blijven met ongezonde snacks hoort hierbij.
  
• Neem voldoende rust: Moeheid is een van de weinige dingen die je nu mogelijk al merkt. Geef eraan toe en rust wanneer je lichaam daarom vraagt. Ga op tijd naar bed en probeer stress zoveel mogelijk te vermijden. Je lichaam is op de achtergrond hard aan het werk, dus je mag best een stapje terug doen. Een powernap of ontspannen met een boek op de bank is helemaal oké – je hoeft nu niet op volle toeren te draaien.
  
• Let op subtiele signalen, maar blijf ontspannen: Het is begrijpelijk dat je bij elk pijntje of vlaagje misselijkheid denkt: “Ben ik zwanger?”. Probeer echter niet té obsessief met symptomen bezig te zijn. Natuurlijk mag je letten op subtiele veranderingen (zoals een druppeltje bloed of gespannen borsten) – dat kan leuk en spannend zijn. Maar raak niet teleurgesteld als je niets merkt; zoals gezegd is dat normaal in week 3. Blijf positief en gezond bezig, of je nu al iets voelt of niet.
  
• Heb geduld met testen: We noemden het al, maar het kan niet vaak genoeg gezegd: een negatieve test in week 3 wil niks zeggen. Voorkom onnodige teleurstelling door nog even te wachten met testen tot het moment dat je echt overtijd bent. Die paar dagen kunnen lang duren, maar probeer jezelf af te leiden met leuke dingen. Voor je het weet kun je een betrouwbare test doen.
  

Warmte en ondersteuning: Deze allereerste fase van de zwangerschap kan spannend en onzeker zijn. Weet dat je er niet alleen voor staat. Heb je behoefte aan extra geruststelling of informatie, of wil je je kraamzorg nu alvast regelen? Wij bij New Chapter Kraamzorg staan voor je klaar. Je kunt je bij ons al vroeg in de zwangerschap aanmelden voor kraamzorg, zodat je zeker weet dat de zorg na je bevalling goed geregeld is. Ons team van lieve en ervaren kraamverzorgenden loopt dit nieuwe hoofdstuk graag met je mee, vanaf week 1 tot en met de kraamtijd. Neem gerust contact met ons op als je vragen hebt. Geniet intussen van dit bijzondere begin – een nieuw hoofdstuk is aangebroken!