28 weken zwanger
Je bent nu 28 weken zwanger en daarmee officieel het derde trimester ingegaan. Het laatste deel van je zwangerschap is begonnen. De komende weken groeit je baby flink door, en jij zult dat merken aan je buik, je energie en je behoefte aan rust. Ook mentaal kan het steeds concreter worden: de bevalling komt dichterbij, en misschien begin je al voorzichtig met aftellen.
Je baby in week 28
Je baby is nu ongeveer 37 tot 38 centimeter lang en weegt rond de 1000 tot 1100 gram. Hij of zij wordt steeds voller, en het lichaam krijgt meer ronde vormen. De longen zijn nog in ontwikkeling, maar als je baby nu geboren zou worden, is de overlevingskans al behoorlijk groot – al is het uiteraard nog veel te vroeg.
De hersenen maken een grote groeispurt door. Tot nu toe waren de hersenen relatief glad, maar vanaf deze week ontstaan de bekende groeven en plooien. Ook het gezichtsvermogen verbetert: je baby kan licht en donker onderscheiden en de ogen bewegen actief.
Je kindje kan nu ook rem-slaap ervaren, wat betekent dat er mogelijk al gedroomd wordt in de buik. Daarnaast reageren veel baby’s nu duidelijk op jouw stem, aanraking en zelfs muziek.
Wat merk jij?
Nu je in het derde trimester bent, verandert je lichaam opnieuw. De klachten worden vaak wat zwaarder of intenser. Veelvoorkomende symptomen bij 28 weken zwangerschap:
- Grote, zichtbare bewegingen van je baby
- Zwaarder gevoel in je buik en rug
- Vermoeidheid neemt weer toe, vooral aan het eind van de dag
- Meer vocht vasthouden, vooral in enkels, handen of gezicht
- Harde buiken komen vaker voor en kunnen sneller optreden
- Maagzuur of kortademigheid, doordat je baarmoeder hoger komt te liggen
- Slaapproblemen, bijvoorbeeld door onrustige benen of het vinden van een goede houding
Let ook op je bloeddruk en let op tekenen van hoge bloeddruk, zoals hoofdpijn, sterretjes zien of een opgeblazen gevoel. Heb je zorgen, neem dan altijd contact op met je verloskundige of arts.
Wat kun je doen of regelen?
- Verlof regelen en bespreken: Bespreek met je werkgever wanneer je met verlof gaat en hoe je de laatste weken wilt invullen.
- Babykamer afronden of inrichten: Nu je nog wat energie hebt, is dit een goed moment om praktisch aan de slag te gaan.
- Geboorteplan opstellen: Schrijf op wat jouw wensen zijn voor de bevalling. Niet alles is te plannen, maar je kunt wel aangeven wat jij belangrijk vindt.
- Kraampakket controleren: Heb je alles in huis voor de bevalling en de eerste week thuis?
Tips voor deze week
- Luister naar je lichaam: Plan rustmomenten in, ook als je je nog energiek voelt.
- Slaap op je zij, liefst links: Dit verbetert de doorbloeding naar de placenta en vermindert druk op je organen.
- Draag comfortabele kleding en schoenen, vooral als je merkt dat je vocht vasthoudt.
- Blijf bewegen: Wandelen, zwemmen of lichte yoga helpen je fit te blijven en klachten te verlichten.
- Neem je klachten serieus. Rugpijn, pijn in je bekken of andere signalen zijn geen zwakte. Je lichaam doet enorm veel.
Bij 28 weken zwangerschap start het derde trimester. Je baby groeit stevig door, en jouw lichaam en energie veranderen mee. Dit is het moment om goed naar jezelf te luisteren, praktische zaken te regelen en langzaam toe te leven naar de laatste fase van je zwangerschap.