26 weken zwanger  

Je bent nu 26 weken zwanger. De laatste week van het tweede trimester is aangebroken. Over een week start officieel het derde trimester, en dat is voor veel vrouwen een kantelpunt: je buik is duidelijk aanwezig, je energie verandert, en het aftellen komt langzaam dichterbij. Je baby groeit ondertussen stevig door en maakt zich klaar voor de laatste fase in de baarmoeder.

Je baby in week 26

Je baby is nu ongeveer 33 tot 34 centimeter lang en weegt rond de 800 gram. De longen blijven zich ontwikkelen, en ook de hersenen maken deze week een grote groeispurt door. De zenuwbanen worden beter verbonden, waardoor de bewegingen van je baby steeds gecoördineerder worden.

Je kindje kan inmiddels de ogen openen en sluiten, reageren op fel licht en herkent jouw stem steeds beter. Het gehoor is nu zo goed ontwikkeld dat je baby ook andere stemmen van buiten de baarmoeder kan horen. Het kan dus geen kwaad om alvast af en toe met je baby te praten, zingen of je hand op je buik te leggen.

Je baby slaapt een groot deel van de dag, maar de momenten van activiteit worden intenser. Je kunt nu soms schoppen of draaien voelen die je buik even doen meebewegen.

Wat merk jij?

Je lichaam heeft inmiddels flink wat te dragen. Je baarmoeder komt tot boven je navel, je buik is rond en stevig, en je voelt waarschijnlijk dat je sneller moe bent dan een paar weken geleden. Veelvoorkomende symptomen rond week 26 zijn:

• Meer harde buiken, zeker na inspanning of stress
• Bekken- of rugklachten, vooral bij traplopen, bukken of lang staan
• Sneller buiten adem zijn
• Kramp in benen of voeten, vooral ‘s nachts
• Slaapproblemen, doordat je minder makkelijk ligt of vaker moet plassen
• Maagzuur of een opgeblazen gevoel

Je kunt ook merken dat je concentratie afneemt of je wat dromeriger bent. Dat is normaal: je lichaam focust zich op de zwangerschap en dat kost energie.

Wat kun je doen of regelen?

• Voorbereiden op het derde trimester: Bekijk of je werkschema, huishouden of andere verplichtingen aanpassingen nodig hebben voor straks.
• Kraamzorg checken: Is alles geregeld? Is de intake al gepland?
• Babykamer inrichten of alvast spullen klaarzetten voor de kraamweek.
• Spreek je wensen uit richting je partner over de kraamtijd, geboorte of praktische hulp straks.

Tips voor deze week

• Zorg voor extra ondersteuning bij het zitten en slapen. Een voedingskussen kan veel verschil maken.
• Blijf goed bewegen, maar wissel af met rust. Je hoeft niet elke dag actief te zijn als je lichaam om pauze vraagt.
• Let op je ijzerinname: Je bloedvolume neemt toe, en je kunt sneller een tekort ontwikkelen. Denk aan groene groenten, volkorenproducten en eventueel een supplement (in overleg met je verloskundige).
• Draag comfortabele kleding en goed schoeisel, vooral als je veel loopt of staat.

Samengevat: bij 26 weken zwangerschap ben je bijna aan het derde trimester toe. Je buik groeit snel, je baby is actiever dan ooit, en je lichaam vraagt om balans tussen inspanning en rust. Zorg goed voor jezelf, en begin alvast stil te staan bij wat je nodig hebt in de komende maanden.