19 weken zwanger
Je bent nu 19 weken zwanger en de helft van je zwangerschap komt in zicht. Je buik is waarschijnlijk goed zichtbaar, en je baby laat steeds vaker van zich horen met bewegingen die je misschien al dagelijks voelt. Het tweede trimester is voor veel vrouwen een relatief rustige periode, maar je lichaam blijft zich op allerlei manieren aanpassen.
Je baby in week 19
Je baby is nu ongeveer 15 centimeter lang en weegt rond de 240 gram. Hij of zij is volop in beweging: armen en benen zwaaien, het hoofd draait, en zelfs de spieren in het gezicht oefenen met trekken zoals fronsen en grimassen.
De huid van je baby is nog dun en roze, maar wordt nu bedekt met een vettige, witte substantie: vernix caseosa. Deze huidsmeer beschermt tegen het vruchtwater. Ondertussen worden de zenuwen in het lichaam omhuld met een isolatielaagje (myeline), dat belangrijk is voor een goede werking van het zenuwstelsel.
Je kindje hoort steeds beter. Je stem, je hartslag, muziek of andere geluiden van buiten kunnen al doorkomen, al klinkt alles nog wat dof. Praten tegen je buik is dus niet voor niets – het helpt je baby om jouw stem te herkennen.
Wat merk jij?
De kans is groot dat je je baby deze week regelmatig voelt bewegen, zeker als dit niet je eerste zwangerschap is. De bewegingen voelen vaak als zachte tikjes, plopjes of kleine schopjes. Andere typische klachten of veranderingen in week 19 zijn:
- Bandenpijn of steken: Door de groeiende baarmoeder kun je een trekkend gevoel in je liezen of onderbuik hebben.
- Meer afscheiding: Witte, geurloze afscheiding is normaal. Draag katoenen ondergoed en blijf goed hydrateren.
- Rugpijn of bekkenklachten: Door je veranderende houding en het extra gewicht.
- Slaapproblemen: Je buik zit steeds meer in de weg. Een voedingskussen kan uitkomst bieden.
- Warmer gevoel of sneller zweten: Je stofwisseling is verhoogd, wat je temperatuur beïnvloedt.
Wat kun je regelen?
- 20-wekenecho: Als deze nog niet is geweest, staat hij waarschijnlijk binnenkort gepland. Dit is een uitgebreide medische echo waarbij je baby nauwkeurig wordt onderzocht.
- Verlof en werkplanning: Bespreek op je werk hoe en wanneer je je verlof in wilt laten gaan. Ook je partner kan nu al zijn of haar verlof plannen.
- Praktische zaken voor straks: Denk aan kinderopvang, kraampakket aanvragen (als dat via je zorgverzekeraar loopt) en alvast een lijstje maken voor de babyuitzet.
Tips voor deze week
- Luister naar je lichaam. Neem op tijd pauzes en wissel staan, zitten en bewegen af.
- Eet gevarieerd en zorg dat je voldoende ijzer, calcium en eiwitten binnenkrijgt.
- Smeer je buik als je dat prettig vindt. Het helpt niet per se tegen striae, maar het houdt de huid soepel.
- Houd een dagboekje bij. Veel vrouwen vinden het fijn om later terug te lezen wat ze voelden of dachten tijdens de zwangerschap.