15 weken zwanger
Je bent nu 15 weken zwanger. Je tweede trimester is in volle gang en je lichaam past zich nog steeds aan. Je baby groeit gestaag door en misschien merk je dat je buik wat ronder wordt. Veel vrouwen voelen zich in deze periode lichamelijk beter dan in de eerste weken, al zijn er nog steeds veranderingen en kleine ongemakken. Dit is een fijne fase om bewust bezig te zijn met je zwangerschap.
Je baby in week 15
Je baby is nu ongeveer 10 tot 11 centimeter lang, vergelijkbaar met een appel, en weegt rond de 70 gram. De botten worden steeds steviger, en de spieren oefenen volop: armen, benen en vingers worden dagelijks bewogen. De baby kan al zuigen, slikken, gapen en zelfs een beetje grimassen.
De huid is nog erg dun en doorschijnend, maar wordt nu bedekt met een laagje fijne donshaartjes (lanugo). Deze helpen je baby om op temperatuur te blijven in de baarmoeder. Ook begint de huid talg aan te maken, dat later de beschermende laag (vernix) vormt.
De oren zitten nu op hun plek aan de zijkant van het hoofd. Er wordt zelfs gedacht dat je baby al begint te horen, vooral je hartslag en je stem van binnenuit.
Wat merk jij?
Als je 15 weken zwanger bent, voel je je waarschijnlijk iets stabieler. De misselijkheid is bij de meeste vrouwen grotendeels verdwenen en je hebt vaak weer meer energie. Je kunt nu ook veranderingen aan de buitenkant merken:
- Ronder wordende buik: Je baarmoeder groeit zichtbaar en je kleding past misschien niet meer goed.
- Sneller buiten adem: Door de verhoogde bloedcirculatie en het effect van hormonen op je longen.
- Veranderde huid of haar: Sommige vrouwen krijgen een glanzende huid of voller haar, anderen juist last van puistjes of pigmentvlekjes.
- Lichte bandenpijn: Door het oprekken van de baarmoederbanden kun je steken of een trekkend gevoel ervaren, vooral bij beweging.
- Meer afscheiding: Witte, geurloze afscheiding is normaal en beschermt tegen infecties.
Ook kun je merken dat je trek hebt in bepaalde soorten eten, of juist ineens afkeer van andere dingen. Dat blijft voor veel vrouwen een wisselend verhaal.
Wat kun je regelen?
- Regel een kraampakket als je daar recht op hebt via je zorgverzekering.
- Denk na over de 20-wekenecho. Je verloskundige zal deze in de komende weken inplannen. De afspraak valt meestal tussen week 18 en 22.
- Schrijf je in voor een zwangerschapscursus als je dat nog niet hebt gedaan. Veel cursussen starten rond het midden van de zwangerschap.
- Plan momenten van rust in je agenda. Nu je je beter voelt, is de verleiding groot om meer te doen. Zorg wel voor balans.
Tips voor deze week
- Zorg voor comfortabele kleding. Zwangerschapsbroeken of zachte leggings zijn nu echt geen overbodige luxe meer.
- Blijf voldoende bewegen, maar forceer niets. Een dagelijkse wandeling of lichte zwangerschapssport is vaak al voldoende.
- Eet gevarieerd en zorg voor voldoende ijzer, calcium en eiwitten.
- Drink genoeg water om je bloedsomloop, spijsvertering en energie op peil te houden.
- Geniet van de rust. Je zit nu in een fase waarin je je vaak beter voelt. Gebruik die om bewust stil te staan bij je zwangerschap.
Week 15 is meestal een rustige, aangename week. Je lichaam is volop bezig met de groei van je baby, jij past je steeds meer aan en het wordt allemaal wat concreter. Je mag nu ook écht genieten van het zwanger zijn.