11 weken zwanger
Ben je 11 weken zwanger? Dan zit je bijna aan het einde van het eerste trimester van je zwangerschap. Je baby ontwikkelt zich razendsnel en ook jij kunt fysieke en emotionele veranderingen ervaren. In deze fase worden veel vrouwen zich echt bewust van hun zwangerschap. In dit artikel lees je wat je kunt verwachten als je 11 weken zwanger bent: hoe je baby groeit, welke symptomen normaal zijn, en wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen.
Hoe groot is je baby bij 11 weken zwangerschap?
Als je 11 weken zwanger bent, is je baby ongeveer 4 tot 5 centimeter groot. Dat is vergelijkbaar met een vijg. Vanaf deze week noemen we het geen embryo meer, maar een foetus. De belangrijkste organen zijn nu aangelegd en beginnen te functioneren. In de komende weken zal je kindje verder groeien en sterker worden.
Het hoofd is nog relatief groot, maar het gezicht krijgt al duidelijk menselijke trekken. De oogleden zijn gevormd, de oortjes staan bijna op de juiste plek en ook het neusje, de lippen en de kin worden steeds beter zichtbaar. De vingers en tenen zijn niet langer met vliesjes verbonden, en de botten beginnen te verharden.
Ontwikkeling baby in week 11
De ontwikkeling van je baby bij 11 weken zwanger gaat razendsnel. Je kindje kan al bewegen in de baarmoeder, al voel je dat nog niet. Met een echo kun je soms zien hoe het kleine lijfje wiebelt, de armen zwaaien of de beentjes schoppen.
De hersenen ontwikkelen zich verder, de darmen verplaatsen zich langzaam naar de buikholte, en de nieren beginnen met het produceren van urine. Ook ontstaan de eerste nagels en haarzakjes.
Zwangerschapssymptomen bij 11 weken
De zwangerschapssymptomen bij 11 weken kunnen verschillen van vrouw tot vrouw. Bij sommigen nemen de klachten af, bij anderen blijven ze nog even aanhouden. Veelvoorkomende symptomen als je 11 weken zwanger bent:
- Misselijkheid of ochtendmisselijkheid: Dit kan nog steeds aanwezig zijn, maar wordt vaak geleidelijk minder.
- Extreme vermoeidheid: Je lichaam werkt hard aan de placenta en de groei van je baby.
- Gevoelige borsten: De borsten kunnen gespannen of pijnlijk aanvoelen.
- Verandering in eetlust: Je kunt enorme trek hebben, of juist helemaal niet willen eten.
- Buikpijn of een drukkend gevoel: Je baarmoeder groeit en dat kan zorgen voor bandenpijn of lichte krampjes.
- Stemmingswisselingen: Hormonen kunnen je gevoel nog steeds beïnvloeden.
Ook kun je last hebben van obstipatie, een opgeblazen gevoel of meer vaginale afscheiding. Al deze symptomen zijn normaal bij 11 weken zwangerschap, maar neem bij twijfel altijd contact op met je verloskundige.
Wat kun je regelen in week 11?
- Prenatale screening: Denk na over prenatale testen zoals de NIPT of 13-wekenecho. Je verloskundige kan je hier meer over vertellen.
- Vertel het je werkgever: Veel vrouwen kiezen ervoor om hun werkgever tussen week 11 en 12 op de hoogte te brengen van hun zwangerschap.
- Kraamzorg regelen: Heb je je nog niet aangemeld bij een kraamzorgorganisatie? Dan is dit het moment. Wacht niet te lang, want sommige aanbieders zitten vroeg vol.
Tips voor als je 11 weken zwanger bent
- Eet regelmatig en gezond: Kleine maaltijden verspreid over de dag helpen tegen misselijkheid en houden je bloedsuiker stabiel.
- Blijf bewegen: Wandelen of lichte zwangerschapsyoga bevordert je bloedsomloop en helpt tegen verstopping.
- Draag comfortabele kleding: Je buik kan al iets ronder worden. Zwangerschapsbroeken bieden vaak meer comfort.
- Zorg voor rustmomenten: Je lichaam is hard aan het werk, dus neem voldoende tijd om te ontspannen.
Veelgestelde vragen over 11 weken zwanger
Kun je al zien dat je zwanger bent bij 11 weken?
Sommige vrouwen merken dat hun onderbuik iets boller wordt, maar voor de buitenwereld is het vaak nog niet goed zichtbaar.
Is het veilig om te sporten bij 11 weken zwangerschap?
Ja, mits je je goed voelt. Kies voor rustige beweging zoals wandelen, zwemmen of yoga en luister naar je lichaam.
Wanneer mag ik stoppen met foliumzuur slikken?
Je kunt stoppen na week 12, tenzij je arts of verloskundige anders adviseert.