1 week zwanger

Gefeliciteerd! Je staat aan het begin van een spannende reis! Week 1 van je zwangerschap kan een beetje verwarrend zijn, omdat je lichaam nog niet écht zwanger aanvoelt. Maak je geen zorgen: dit is volkomen normaal. We leggen in begrijpelijke taal uit wat er in deze eerste week gebeurt en hoe je jezelf het beste kunt verzorgen.

Wat gebeurt er in je lichaam?

Er is in deze week nog geen bevruchting geweest, dus ook nog geen zwangerschapshormonen. Je voelt daarom nu nog geen typische zwangerschapsverschijnselen zoals misselijkheid of vermoeidheid. Alles is nog in voorbereiding.

In week 1 ben je meestal net begonnen met je menstruatie of ben je net ongesteld geweest. Je lichaam maakt zich klaar voor een nieuwe cyclus. In je eierstokken begint een eicel te rijpen en je baarmoeder bouwt weer een nieuwe slijmvlieslaag op. Dat slijmvlies is straks belangrijk voor het geval een bevruchte eicel zich daar wil innestelen.

Ben je al echt zwanger?

Medisch gezien wel. Artsen en verloskundigen rekenen de zwangerschap vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie, omdat het moment van de bevruchting moeilijk precies te bepalen is. Dus ook al is er nog geen bevruchte eicel, toch geldt dit als week 1 van je zwangerschap.

In werkelijkheid moet de bevruchting nog plaatsvinden, meestal ergens rond week 2, tijdens of vlak na je eisprong. Het is dus goed mogelijk dat je op dit moment nog niet zwanger bent in de letterlijke zin, maar wel al op weg bent.

Is er al een embryo?

Nee, nog niet. Er is op dit moment nog geen embryo in ontwikkeling. De eicel is nog niet bevrucht, dus er groeit nog niets in je buik. Maar je lichaam is zich wel aan het voorbereiden op dat wonderlijke proces. Als de bevruchting straks lukt, begint kort daarna de ontwikkeling van een embryo.

Wat kun je nu al doen?

Ook al voelt het misschien vroeg, je kunt nu al goede stappen zetten om een gezonde zwangerschap te ondersteunen. Wat je in deze eerste weken doet, kan een positief effect hebben op je lichaam en de eventuele bevruchting.

• Start met foliumzuur
  Begin meteen met het slikken van foliumzuur (0,4 mg per dag). Dit verkleint de kans op bepaalde aangeboren afwijkingen en ondersteunt de vroege ontwikkeling van je baby.
• Gezond leven
  Eet gezond en gevarieerd, beweeg regelmatig en zorg voor voldoende rust. Je hoeft nog niet extra te eten, maar voedzame maaltijden helpen je lichaam zich goed voor te bereiden.
• Vermijd alcohol en roken
  Het is belangrijk om nu al te stoppen met roken en geen alcohol meer te drinken. Ook dit draagt bij aan een gezondere start voor een mogelijk kindje.
• Leer je cyclus kennen
  Als je zwanger probeert te worden, helpt het om je menstruatiecyclus bij te houden. Dat geeft je inzicht in je vruchtbare dagen, zodat je weet wanneer de kans op een bevruchting het grootst is.

Tot slot

Je bent nu op weg, ook al gebeurt er aan de buitenkant nog niet zoveel. Dit is een bijzondere periode van voorbereiding. Geef jezelf de ruimte, zorg goed voor je lichaam en vertrouw erop dat het weet wat het moet doen. En weet: elke zwangerschap begint ergens.